Chá Verde em Pó 1 Kg
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Como tomar chá verde
O chá é a segunda bebida mais popular do mundo, depois da água. O chá
verde é uma bebida deliciosa e saudável, rico em antioxidantes e os polifenóis
flavonoides e catequinas, sendo inclusive o chá verde um bom substituto para
o café, vez que possui menos concentração de cafeína. Muitas pessoas já
conhecem vários benefícios do chá verde,
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No entanto, ainda possuem dúvidas na hora de tomar o chá verde de forma
que consigam desfrutar ao máximo de suas propriedades e benefícios, além de
aproveitar melhor o seu potencial e sabor.
O chá verde deve ser tomado sempre fresco, em temperatura ambiente, gelado
ou quente (deve-se tomar cuidado ao beber o chá muito quente, vez que a alta
temperatura pode irritar o sistema digestivo).
Estudos sugerem que compostos
presentes no chá, como as catequinas, teanina, vitaminas B e C diminuem ao
longo do tempo através da oxidação, de modo que os benefícios para a saúde
são mais evidentes quando o chá ainda está fresco.
Com o tempo, as propriedades antibacterianas também diminuem.
Deve ser certificado que o chá verde não está em conflito com quaisquer
medicamentos ou suplementos que a pessoa esteja tomando.
Os compostos
do chá podem interagir com determinadas substâncias. No caso de dúvidas,
um médico ou farmacêutico deverá ser consultado.
Outra dica importante é tomar chá verde sem açúcar, leite ou outros aditivos. O
chá verde possui um sabor muito forte e, se preparado corretamente, tem um
sabor delicioso. Caso não consiga beber o chá verde sem açúcar, experimente
adoçá-lo com um pouco de mel.
Como preparar o chá verde?
Para preparar 1 litro de chá verde coloque a água no fogo antes de começar o
processo de ebulição, apague o fogo. Acrescente 2 colheres de sopa para 1
litro de água e abafe por 5 minutos. Depois é só coar e beber.
Como tomar chá verde?
A maior parte dos guias e especialistas recomendam o consumo de 3 a 4
xícaras de chá verde por dia, para que o corpo usufrua de todos os benefícios
possíveis do chá. O Conselho do Chá do Reino Unido (The United Kingdom
Tea Council) recomenda que seja não seja excedida a quantidade de 6 xícaras
de chá por dia.
Tomar chá verde pela manhã
Beber uma xícara de chá verde após acordar, além de ajudar o corpo a
despertar, vez que o chá verde possui uma pequena quantidade de cafeína e
propriedades estimulantes,
beneficia a imunidade do organismo contra radicais livres, além de condicionar
o corpo a queimar mais gorduras durante o dia e proporcionar uma sensação
de saciedade mais eficaz durante o dia.
O chá verde pode ser tomado quente, na
temperatura ambiente ou gelado.
Tomar chá verde entre o café-da-manhã e o almoço
Uma xícara de chá verde entre o café da manhã e o almoço auxiliará numa
rotina para perda de peso, vez que propiciará uma maior saciedade, o que fará
com que reduza o apetite do organismo durante o almoço. Além proporcionar
sensação de saciedade ao corpo, o chá é uma alternativa saudável ao
consumo de refrigerantes e sucos industrializados, além do mais, o teor médio
de flavonoides em uma xícara de chá verde é maior do que a contida em
muitos outros alimentos e bebidas.
Os flavonoides são um grupo de
fitoquímicos presentes na maioria dos produtos de plantas que são
responsáveis por efeitos para a saúde, tais como funções antioxidantes e anticarcinogênicas.
Tomar chá verde antes do jantar
Beber outra xícara durante o jantar completará a dieta diária de chá verde. Tal
rotina, ao longo do tempo, trará inúmeros benefícios para à saúde, incluindo a
redução dos riscos de doenças cardiovasculares, perda de peso, melhora do
metabolismo, resistência imunológica, aumento da longevidade, dentre outros
inúmeros benefícios para a saúde.
Vale ressaltar que pessoas que tenham muita sensibilidade à cafeína devem
evitar tomar chá verde muito tarde, sobretudo antes de dormir. Vale lembrar
também que o consumo diário de água deve ser respeitado, a fim de se evitar
qualquer tipo de desidratação.
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